Друзья, расскажите, как вы засыпаете? Получается ли у вас быстро уснуть и выспаться? Что вы делаете: убираете телефоны, надеваете маску, перед сном пьёте много воды, медитируете?
У меня проблемы со сном уже давно, начались даже ещё до того, как я пришла в редакцию. Я настоящая сова, раньше часа ночи — двух не могу уснуть. Поддерживать режим — например, каждый день ложиться в десять вечера, я не смогу, это приводит в ужас: тогда в моей жизни останутся только работа и дом, ни книг, ни фильмов, ни концертов) Есть ли какой-то другой способ высыпаться?)
Ложусь в 12 ночи, но очень-очень долго не засыпаю, ворочаюсь, потом достаю телефон или книгу — а если книга интересная, то до двух точно не получится заснуть. Принимаю любые советы, делитесь опытом.
Да, со здоровьем у меня всё хорошо, я сдавала анализы у эндокринолога, думала, что проблемы со сном могут быть связаны со щитовидкой, нет, всё отлично.